L’anxiété est une voleuse de temps.

Elle s’infiltre dans nos esprits pour se projeter dans un futur imaginaire.

Je vais te parler d’une technique ancestrale qui m’a transformé : la préméditation des maux.

Ce n’est pas une méthode new age ou une tendance éphémère sur TikTok…

Mais un outil vieux de plus de 2000 ans utilisé par les philosophes romains.

Imagine la scène.

Tu dois parler en public, ton cœur s’emballe.

Au lieu de repousser ce stress, on te dirait d’imaginer le pire.

Et si tu oubliais ton texte ?

Et si ton PowerPoint plantait ?

Et si tu trébuchais en montant sur scène ?

L’approche semble contre-intuitive.

On nous dit de penser positif, de voir le succès, de fuir les pensées négatives.

Mais en confrontant tes peurs, tu leur enlèves leur pouvoir.

« La vraie liberté, c’est n’avoir peur de rien », écrivait Sénèque.

En embrassant le pire scénario, tu reprends le contrôle.

L’aspect que j’apprécie dans cette approche est qu’elle nous reconnecte à notre résilience.

Nous avons tous survécu à des échecs et des déceptions.

Nous sommes plus forts que nous ne le pensons.

Le stoïcisme, fort de sa sagesse millénaire, nous offre un antidote précieux.

En pratiquant cette visualisation, tu découvriras que l’anxiété est comme ces ombres menaçantes dans la pénombre.

Une fois exposées à la lumière de la raison, elles se révèlent bien moins effrayantes.